Người Nhật đi bộ 30 phút mỗi ngày
Nearly half of Japanese people aged 50 and over walk at least 30 minutes daily to stay healthy and active. Điều này cho thấy việc đi bộ là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật.
Ảnh hưởng đến người Việt tại Nhật
Người Việt tại Nhật có thể học hỏi từ bí quyết này để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ của mình.
Bạn cần làm gì?
Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ 30 phút mỗi ngày, ngay cả trong thời gian nghỉ trưa hoặc sau bữa tối.